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In dieser DVD führe ich selbst, für alle durchführbare, Körperübungen vor. Diese Körperübungen der körperorientierten Psychotherapie sind verständlich und gut nachvollziehbar. Die körperbezogene Psychotherapie legt Wert darauf, dass jeder für sein physisches und psychisches Wohlbefinden und für seine Gesundheit ein Maß an Bewegung macht — Körperübungen und Ausdauerbewegung sind angesagt.
Wer konstant, in wöchentlich festgelegten Zeiten, Körperübungen und Ausdauerbewegung durchführt, hebt sein Lebensgefühl und schützt Körper uns Psyche vor dem Ausbrennen, vor Frühsenilität, vor unnötigen Problemen und Krankheiten. Die Ausdauerbewegung kann auf jede erdenkliche Weise durchgeführt werden: mit Hilfe des Schwimmens, des Langlaufens, des Springschnurspringens, des Ruderns, des sich auf einer Rudermaschine Bewegens, auf einem Hometrainer durchgeführt usf.
Mehr Körperübungen finden Sie in meinem Buch Energie durch Übungen, viele interessante Laufübungen finden Sie in meinem Buch Nach-innen-Laufen.
Ein weiteres Grund-Programm von energetisierenden und belebenden Übungen finden Sie in meiner zweiten DVD, „Die acht Schätze“. In ihm führe ich einfache, der Gesundheit äußerst dienliche, Grundübungen der Shaolin-Mönche vor. Diese acht, genau vorgezeigten, Übungen aus dem Shaolin-Kloster in China regen alle Meridiane an und sie können bis ins hohe Alter durchgeführt werden.
ISBN 978-3-902172-24-2, Booklet 20 Seiten
