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Nach-innen-Laufen ist das einzige, wissenschaftlich begründete, zeitlose Laufmodell. Es zeigt uns, wie wir die Füße richtig; es zeigt uns die ideale Körperhaltung und wie wir Beine und Arme ideal bewegen; es zeigt uns den rechten Atem-Schritt-Rhythmus des Joggens oder Dauerlaufen; es zeigt auch wie Anfänger mühelos zu laufen beginnen können.
Nach-innen-Laufen ist das einzige, zeitlose, wissenschaftlich begründete Laufmodell. Es beschreibt die körperlich richtigen Bewegungen genau und erläutert sie. Es wurde durch Dr. Waldefried Pechtl, körperorientierter Lehranalytiker, aus dem 120 Jahre alten körpertherapeutischen Fachwissen abgeleitet. Beim Nach-innen-Laufen geht es um das bewusste und körperlich richtige Laufen; es geht uns nicht um Geschwindigkeit und Kilometerleistung. Selbst habe ich viele Übungen, die das Laufen interessant machen, für das bewusste Laufen entwickelt.
Nach-innen-Laufen wurde von mir für alle, die das Laufen lieben und es von Grund auf richtig erlernen wollen, geschrieben. Wer sich in der Art dieses idealen, professionellen und wissenschaftlich fundierten Laufmodells bewegt, bewegt seine Gelenke richtig und schonend und beugt dadurch Verspannungen und Verletzungen vor, die Fehlhaltungen beim Laufen hervorrufen können.
Nach-innen-Laufen habe ich für Hobbyläufer und Profi-Läufer geschrieben. Es zeigt den idealen Laufstil des Ausdauer-Läufers. Es behandelt das Traben, die Regeneration durch das Joggen und das Ausdauerlaufen. Nach-innen-Laufen bietet vielfältige Lauf-Übungen an, es macht das Laufen zu einem erfüllenden Erlebnis.
Schwerpunkte des Nach-innen-Laufens sind: die Bewegung-an-sich; das guttuende Tempo; fließendes Atmen, richtiges Berglaufen und meditatives Laufen.
Ein weiteres Kapitel des Buches befasst sich mit dem indianischen Laufen.
Diese Neufassung ist vollständig überarbeitet, neu strukturiert und mit aktuellen Übungen ergänzt.
ISBN 978-3-9500094-0-8(4), 224 Seiten
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